お弁当や作り置きにも使える、便利な時短テクニックを知りたい！

できるだけ手作りで体によいものを食べさせたいのですが、夏休みなど長期休みは大変です。夏場でも傷みにくく、お弁当やおやつに使える時短テクニックを教えてください。

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