自宅内にオンライン会議スペースをつくる工夫

＜背景が片付いた場所に会議スペースをつくろう＞

　カメラに映る背景となる場所を片付けて、そこに持ち運びできるミニテーブル（カメラに映らないのでミカン箱でも漫画雑誌を積んだものでも問題なし）や座布団など、あるものでオンライン会議スペースをつくりましょう。できれば背景は壁だけ・カーテンだけといったシンプルな場所がよいと思います。

　Zoomなどオンライン会議のツールによっては、バーチャル背景機能も便利です。しかし背景がごちゃごちゃしているとうまく機能しないので、その意味でも背景が片付いているとよいでしょう。

＜快適に長時間座っていられるようにしよう＞

　会議が長引くと長時間同じ姿勢で居続けることになります。ワークチェア、骨盤を支えるシート、座布団、ビーズクッション、1人用ソファなど腰に負担がかからない座りやすい場所を用意しましょう。

　そしてたまには立ち上がって歩く、ストレッチするなど体を動かさないと体がバキバキになります。リモートになって一日中隙間なくオンライン会議が入って大変という話を聞きます。頭の休憩だけでなく、体の休憩という意味でも、会議を詰め込まず、適度に時間を空けることをオススメします。