あっちにゴロゴロ、こっちにゴロゴロ。そのたびに親は、ベッドから落ちないかハラハラしたり、キックやパンチの応酬にイライラしたり。子どもの寝相について、心配になったことのある人はきっと多いのではないでしょうか。でも、その寝相の悪さは、脳にとって大切な意味があるとか。睡眠科学の専門家にお話を伺います。

【年齢別特集 保育園のママ・パパ向け】
(1)親が「姿勢」を変えれば都会の公園で自然体験は可能
(2)冬の公園の攻め方 パパは舞台俳優になるべし
(3)寝相が悪いほど「脳にはいい」ってホント? ←今回はココ
(4)どうすれば“返済”できる?子どもの睡眠負債

子どもの成長に伴い、ママやパパが抱く育児の喜びや悩み、知りたいテーマは少しずつ変化していくものです。「プレDUAL(妊娠~職場復帰)」「保育園」「小学校低学年」「高学年」の4つのカテゴリ別に、今欲しい情報をお届けする日経DUALを、毎日の生活でぜひお役立てください。

寝相の悪い子はしっかり眠れている

 「子どもがベッドの端っこギリギリで寝ていた」「子どもにキックされて起こされた」。そんな経験のあるママ・パパは多いかもしれません。子どもが1人で寝ている場合は、ベッドから落ちないか心配になりますし、親子で一緒に寝ている場合は、“アクロバチックな寝相”のせいで親が安眠できないという悩みにつながります。

 「子どもの寝相が悪いのは当たり前。個人差はありますが、特に2~3歳前後の子どもはよく動きますね。ベッドから落ちるのは珍しくなく、落ちても寝続けている子どももいるほどですよ」。そう話すのは、睡眠科学・脳生理学を専門としている、睡眠評価研究機構代表・医学博士の白川修一郎さんです。

 あまりに寝相が悪いと、ちゃんと眠れているのか親は心配になってしまいますが、白川さんはこう説明します。「寝相の悪い子どもは、ぐっすり眠れているといえます。反対に、寝相のよい子どものほうが問題を抱えている可能性があります」

<次のページからの内容>
・寝相のよい子のほうが実は心配?
・子どもの脳になぜ眠りが必要か
・冬だから厚い布団、はよくない?
・子どもは「動く物」と認識しよう
・深い睡眠がもたらすこれだけのメリット

次ページから読める内容

  • 脳が本当に休息できるのは寝ているときだけ
  • 昼間しっかり動けている子どもほど寝相が悪い
  • 厚い布団を重ねすぎるとよくない
  • 睡眠時間を減らすことは、子どもの将来の芽を摘むこと

続きは日経DUAL有料会員の方のみ
ご利用いただけます。

日経DUAL会員とは?
有料会員登録すると以下のサービスを利用できます。
  • 有料会員限定記事
    子育て、キャリア、夫婦の連携、家計管理など、共働き家庭のニーズに応える共感ノウハウ記事がぎっしり!毎月の総力特集や連載がスマホで便利に読める共働きマガジンです。
  • おでかけサポートメール
    平日は時間がないからこそ土日は親子で思い出に残るホンモノ体験を!直前でも参加できるとっておきイベントが満載。メールとともに予約が相次ぐお宝情報を毎週お届けします。
  • 共働き応援クーポン
    生活用品から子育てサービスまで、共働き暮らしに役立つ商品が割引きされるクーポンを多数ご用意。記事に加えて「お得」もゲット!嬉しい優待サービスをご案内します。
  • 「教えて!両立の知恵」
    妊娠から育休、職場復帰、小1の壁対策など専門家ノウハウを伝授。子の年齢やテーマで分類されたQ&Aが約300本読み放題、引き放題。賢い共働き家庭に欠かせない大辞典です。
  • ラクラク保育園検索
    保育園の細かな施設情報がキーワードや自治体から検索できる使いやすいデータベース。保育園探しを始める共働き夫婦の「保活必勝ツール」です。
  • あなたの街の保育園事情分析
    入園決定率、認可整備率、園庭保有率など、自治体ごとの保育園事情を深掘り!保活に役立つ情報が満載です。
  • 日経DUALラウンジ
    有料会員限定のオンライン会議室です。質の高いクローズドなコミュニティで情報交換ができます。
  • イベント招待/先行受付
    専門分野の名物講師によるプレミアムセミナーにご招待したり、優先的にご案内したりします。