『女医が教える 本当に気持ちのいいセックス』の著書などで有名な産婦人科医・医学博士の宋美玄先生。自身も長男・長女の2人の子どもの母として、妊娠・出産を経験し、日々子育てに悩むこともあるという宋先生が、医師として、母として、産後の様々な悩みを持つママやパパの気持ちに寄り添ってアドバイス！
今回は、ママにも赤ちゃんにもハッピーな抱っこひもの選び方、着け方を聞きました。
腰痛、肩こりを引き起こさない抱っこひも選び
毎日の赤ちゃんの抱っこや授乳で、腰痛や肩こりがひどくなっていませんか？ 抱っこひもを使っていても、肩や腰への負担は相当なもの。肩や腰が太めのベルトになっていても、実はちゃんとしたサポートになっていないものもあるので要注意です。赤ちゃんは生まれてからどんどん重くなる一方なので、抱っこによるママの体への負担は妊娠中より重いくらいです。
私も以前は肩こりと腰痛があり、日々悩んでいました。2人の子どもを産んで、抱っこの日々になってからはなおさら。でも、それが画期的に改善したのは、さまざまな専門家の方から学び、正しい姿勢を学んだことと、正しい抱っこひもの選び方を知ってからです。
まず、抱っこひもの選び方です。赤ちゃんを入れたときに、ママの鎖骨近く、肋骨の一番上に赤ちゃんの頭が乗るくらいの高さになるものを選ぶこと。市販のものを見ると、赤ちゃんの頭がママの胸くらいまで下がるものが多いのですが、これでは赤ちゃんの体重がお尻にかかり、赤ちゃんの背骨に負担を掛けている状態になってしまいます。すると、赤ちゃんの脊髄の間隔が均等にならないまま固定してしまう恐れもあります。
ママの顎のすぐ下に赤ちゃんの頭がくるくらいの高さで付けられる抱っこひもがオススメです。
次ページから読める内容
- ちょっと待って、その抱っこひもだと赤ちゃんに負担が掛かっているかも
- 2～3歳の抱っこにも骨盤サポートは必須
産婦人科専門医、性科学者、丸の内の森レディースクリニック院長。大阪大学医学部を卒業後、大阪大学医学部付属病院産婦人科に入局。周産期医療を中心に産婦人科医療に携わる。University College of London Hospitalに留学し胎児超音波を学ぶ。『女医が教える本当に気持ちのいいセックス』（ブックマン社）、『産婦人科医ママの妊娠・出産パーフェクトBOOK』（メタモル出版）の他、近著に『産婦人科医が伝えたいコロナ時代の妊娠と出産』（星海社新書）、『医者が教える 女体大全』（ダイヤモンド社）など著書多数。女性の性、妊娠、出産について積極的な啓蒙活動に励んでいる。
