母体とベビーを守る8つの食習慣チェック
「仕事に子育てに忙しい共働きの女性は、つい自分の食事は後回しになってしまいます。夕食は子どもと一緒に食べるのでしっかり作るけれど、朝や昼は簡単に済ませたり、お菓子でごまかしている人も多いのでは? それでは1日に必要な栄養がとれません」。上田さんはこう話します。確かにその通りです。「まずは、自分の食習慣をチェックしてみましょう」
「この8つの項目は妊娠中の食にとって、大変重要です。チェックが4個以下の人は、生活リズムと食習慣を大幅に見直してみましょう。4個以上だった人でもチェックがつかなかった項目は改善して、満点を目指してください」