『仕事も家事も育児もうまくいく！ 「働くパパ」の時間術』著者の栗田正行です。この連載では、子どもの生活習慣について、父親と教員という2つの立場から学んできたこと、感じてきたことをお伝えしていきたいと思います。

　今回は、前回お伝えしたわが子の「就寝時間」に大きく関わる、お風呂タイムについて考えていきたいと思います。なぜ、就寝にお風呂タイムが大きく関わるのかといえば、一旦体温が上がり、下がるときが絶好の入眠のタイミングだからです。

　前回の連載を見逃した方はコチラから↓
■「スヤスヤねんねの3条件」子どもの就寝を整える！

　それでは、わが子のスヤスヤねんねのプロローグとなり得る、お風呂タイムについて、わが家の工夫を紹介していきます。

「おふろ」の法則を活用しよう！

　わが家では、お風呂になぞらえて、次のような「おふろ」の法則を考え、実践しています。

・法則１　「お」もいっきり、遊ぶ
・法則２　「ふ」く、入れるは分担する
・法則３　「ろ」うじょうする

　次ページから、それぞれ順に説明していきます。