②　デスクワークの人は要注意！　「血」の滞りは温める

　デスクワークが多い人は血流が滞る症状の「瘀血（おけつ）」になりがちです。骨盤回りをしっかり温めて血の巡りを良くし、子宮や卵巣の働きを高めましょう。

　太ももの間に湯たんぽを挟んだり、会陰部が重点的に温まるように、座布団の中にカイロを入れたりするのもおすすめですよ。1時間に1回は休憩を挟むなど、長時間座りっぱなしにならないように注意したいものです。

③　骨盤回りを動かす運動で「血」の巡りをアップ

　ヨガはストレス対策にはいいですが、「血」の巡りを高めるためには、大腿部を使い、骨盤回りを動かす運動のほうが効果的です。例えば、スクワットや階段昇りといった下半身を動かす動作や、フラダンス、ベリーダンス、ラテンダンスといった腰回りを動かす運動など。ウオーキングをするなら、歩幅を大きくして、骨盤回りを動かす意識を。

　普段の生活で、エスカレーターを使うところを階段にしたり、車の代わりに自転車を使ったりするなど、少しずつでも毎日の生活に取り入れて続けることが大切です。