材料●(2人分)
レタス…4枚(200g)
ツナ缶…大1缶(165g)
カレー粉…大さじ1
うずら卵の水煮…6個
A 玉ねぎ…1/4個
しょうが…1/2かけ
にんにく…1/2片
B ケチャップ…大さじ1
しょうゆ…大さじ1/2
塩…小さじ1/2
ご飯…2皿分
粗びき黒こしょう…少々
●作り方
レタスはすぐ火が通るので、大きめでOK。手でサッとちぎって。
1 Aはすべてすりおろす。レタスは大きめのひと口大にちぎる。
2 鍋にツナを缶汁ごと入れ、Aを加えて香りが出るまで1分炒める。カレー粉を加え、さらに1分炒める。
3 水2カップ(分量外)、B、うずら卵を加えて3分煮、レタスも加えてさらに2分煮る。器にご飯とともに盛り、黒こしょうをふる。
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