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ラウンジお腹の4つの筋肉が姿勢を支える家「コアハウス」をつくる
前回の記事で、理想的な姿勢を保つには、お腹の奥の体幹の核（コア）の部分「コアハウス」を正しく使えていることが必須というお話をしました。
それでは、コアハウスの説明に移りましょう。
姿勢を支える役目を果たす筋肉は、4種類のインナーマッスルで構成されています。これらは、体幹の核（コア）の部分である腹部に位置し、家のような構造になっていることから、私は「コアハウス」と呼んでいます。
コアハウスを構成するのは、（1）横隔膜 （2）骨盤底筋 （3）腹横筋 （4）多裂筋の4つの筋肉です。
つまり、お腹の中のこの4つの筋肉が「屋根」「床」「壁」「大黒柱」の役目を果たし、一軒の家のように体を支えているわけです。
キレイな姿勢、正しい姿勢の人はみなさん、コアハウスの「屋根」「床」「壁」「大黒柱」の構成バランスがしっかりと整っています。
一方、不良姿勢の人は、コアハウスの「屋根」「床」「壁」「大黒柱」の4種類の筋肉が縮んで硬くなったり、伸びきっていたりしていて正しく働かず、構成バランスが悪いせいで家全体がいびつに傾いてしまっているわけです。
4種類のインターマッスルが正しく働き、コアハウスの屋根＝横隔膜、床＝骨盤底筋、壁＝腹横筋、大黒柱＝脊柱＋多裂筋がまっすぐにたっている
次ページから読める内容
- 「コアハウス」をリフォームすれば姿勢は自然によくなる
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1980年 長野県諏訪市生まれ。ピラティスをベースに「姿勢のスペシャリスト」として、トップアスリート・芸能関係・女性クライアント・経営者などを中心に3万人以上の身体改善のための施術・指導を行う。また、クリニックや健康増進施設・居宅付総合予防施設・オーダーメイドインソールなどのアドバイザーや、インストラクター・トレーナー・治療家・音楽家を対象とした講習会の講師など、幅広く務める。近年では、女性の姿勢・体型改善のための商品ブランド「Neutralシリーズ」をプロデュースするなど美容に関する様々な活動にも携わり、 ショップチャンネルや日テレなどのメディア出演をはじめ、雑誌などでも取り上げられる。今後も一人でも多くの「姿勢改善」を目指し、全国で活動を続けていく。
