前回の「不妊治療を受けても40歳以降の妊娠出産は難しい」では、日本における生殖に関する知識不足や、不妊治療を受けても40歳以上の妊娠は難しいことについてお話ししました。
さて、今回はそう言った厳しい現実を踏まえたうえで、「子どもを授かりたい女性がすべき事・できる事は何か？」「ストレスなく自分でできる妊活」についてお話していきたいと思います。
自分でできる妊活の第一歩は、基礎体温表の記録
A. まず、基礎体温表を付けてみましょう
基礎体温（BBT; Basal Body Temperature）とは、朝目覚めた直後、身体を動かす前の、最も安静時に計測した体温のことです。この基礎体温を毎日測定・記録すると、女性の身体にはリズム（体温の変化）があることが分かります。
サイクルが整っている女性の体温変化には、以下の3つの期間が見られます。
「毎月月経（生理）が来ているので自分には問題がない」、と思っている女性が実は少なくありません。でも、女性の健康、特に妊活においては、毎月、月経が来ているということだけでなく、エストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）という2つのホルモンがバランスよく分泌されていることが大切なのです。
基礎体温表を付けることによって、
など、自身の卵巣機能を知ることができるのです。
次ページから読める内容
- 低温期の最終日が排卵日
- タイミング法は自分でも実践できる
- 卵子の寿命は排卵後1日以内 妊娠しやすい期間は毎日、夫婦生活を
米国ボストン在住の産婦人科医。不妊治療とその研究が専門。医学博士。10歳女児、8歳男児の母。ボストンの病院に勤める日本人医師（小児神経科医）の夫との共働き生活真っ最中。1997年に山形大学医学部、2001年に同大学院を卒業。2002年より2013年まで、ハーバード大学医学部・マサチューセッツ総合病院産婦人科講師として研究に従事。2013年より技術開発企業のバテルジャパンに研究員として勤務する傍ら、不定期に日本に帰国し、京野アートクリニック（高輪・仙台）にて、非常勤医師として高度生殖医療にも当たる。「診察室を飛び出して、妊娠に関する正しい知識を広める！」がテーマ。
